Hej og velkommen!
Her har du testen, hvor du hurtigt kan fornemme hvordan din vejrtrækning har det.
Og du kan se om du trænger til at forbedre din vejrtrækning med den gratis øvelse nedenfor.
TEST: Tjek din vejrtrækning
GØR SÅDAN:
Sæt dig på en stol, ret ryggen og sæt fødderne i gulvet.
Læg den ene hånd øverst på brystet og den anden øverst på maven.
Træk vejret helt almindeligt som du plejer, uden at tænke over det.
Observer nu i dine hænder om der er bevægelse.
Mærk først efter i den ene hånd og så den anden. Hvor er der bevægelse?
Ved en sund vejrtrækning bør du mærke størst bevægelse i hånden på maven og en
mindre bevægelse i hånden på brystet.
Hvis du mærker mest bevægelse i den hånd du har på brystet kan din vejrtrækning
formodentlig blive sundere, og du kan have glæde af at udføre øvelsen her nedenfor –
Forbedring af din vejrtrækning.
Øvelse: Forbedring af din vejrtrækning
GØR SÅDAN:
Sæt dig på en stol, ret ryggen og sæt fødderne i gulvet.
Følg og styr bevidst din vejrtrækning. På din indånding arbejder du på at få luften helt ned i
maven, så din mave bevæger sig ud, og på din udånding arbejder du på at få maven til at
bevæge sig ind igen.
Overdriv gerne lidt, så du måske ligefrem spiler maven lidt ud på din indånding, og trækker
den lidt ind på din udånding.
Når du har fundet fidusen, så gentag med stille og rolige dybe ind- og udåndinger 8-10 gange.
Gentag så testen:"Tjek din vejrtrækning", og se om ikke der er sket en forbedring.
Denne øvelse til at forbedre af din vejrtrækning kan du med fordel lave dagligt, gerne morgen og
aften, for at få en sundere vejrtrækning og en mere varig effekt.
Jeg håber du får glæde af testen og øvelsen.
.png)
Rabatkode til køb af Vejtrækningens magi!
Få en sundere vejrtrækning
Lær 3 guidede begynderøvelser der:
Afspænder kroppen
Beroliger nervesystemet
Giver energi
Mindsker tankemylder
- Du får en sundere vejrtrækning, som er den rene velvære for krop og sind.
Kurset er med en praktisk indgangsvinkel hvor alle kan være med.
Du får adgang til dine 3 lydfiler straks efter dit køb
Hver øvelse er som en let meditation i sig selv, hvor også syngeskålenes beroligende klange er med.
Når du har lært de 3 øvelser, kan du selv bruge dem i dagligdagen, og mærke den energigivende effekt af en sundere vejrtrækning.
Køb lige nu med rabatkoden: Test
og spar 50 kr. Normalpris kr. 198, med rabat kr. 148
Ja tak
Kærlig hilsen
Mette Andersen
